AG1 review: een expert kijkt kritisch mee
Zoals bij veel supplementen roept AG1 soms vragen en discussies op. En dat is maar goed ook. Als het om iets gaat dat je dagelijks inneemt, wil je zeker weten dat het niet alleen veilig en van hoge kwaliteit is, maar ook echt iets voor je doet.
Daarom reageert dr. Georg Abel, voedingswetenschapper (PhD), op een aantal van de meest gestelde vragen en kritische geluiden die online over AG1 te vinden zijn.
"Niemand heeft supplementen nodig."
Kun je niet gewoon gezond en gevarieerd eten?
Dr. Georg Abel zegt: Zeker, een gevarieerde, uitgebalanceerde voeding is de basis van een goede gezondheid. Supplementen zijn, zoals de naam al zegt, bedoeld als aanvulling op je voeding. Of iemand ze nodig heeft of ervoor kiest om ze te nemen, hangt af van de levensstijl en persoonlijke omstandigheden.
Maar beweren dat niemand supplementen nodig heeft, klopt niet helemaal. Onderzoek laat zien dat het voedingsgehalte van veel producten in de afgelopen decennia is afgenomen – bijvoorbeeld mineralen zoals zink, ijzer en magnesium. De voedingswaarde varieert bovendien door factoren als bodemkwaliteit, opslag en bereidingswijze (zoals koken).
Supplementen zoals AG1 kunnen helpen om een gecontroleerde, gezondheidsgerichte inname van essentiële voedingsstoffen te ondersteunen – vooral wanneer je voeding niet altijd optimaal voorziet in alles wat je nodig hebt.
Zijn ze onmisbaar om te overleven? Meestal niet, maar dat is ook niet wat ze beloven.
267% van je dagelijkse behoefte aan vitamine E – is dat niet gevaarlijk?
"De ingrediënten in AG1 zijn te hoog gedoseerd."
Dr. Georg Abel zegt: Geen reden tot zorg. Geen enkel ingrediënt in AG1 is te hoog gedoseerd. Dat is een veelvoorkomend misverstand. Als mensen over ‘overdosering’ praten, verwarren ze vaak twee heel verschillende begrippen:
Referentie-innames (NRV’s)
Dat zijn de percentages die je op etiketten ziet. Ze geven aan hoeveel vitaminen of mineralen een gemiddeld gezonde volwassene dagelijks nodig heeft om aan de basisbehoefte te voldoen. Ze dienen als richtlijn om tekorten te voorkomen en om te laten zien of een product een betekenisvolle hoeveelheid van een voedingsstof bevat. Alleen voedingsstoffen die minimaal 15% van de NRV halen, mogen op het etiket vermeld worden of aan gezondheidsclaims gekoppeld worden.
Bovengrens voor veilige inname (UL’s)
Dit is de maximale dagelijkse hoeveelheid die je langdurig veilig kunt gebruiken. Die staat niet op het etiket, maar wordt bepaald door de Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA).
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de NRV niet de optimale inname vertegenwoordigt. De hoeveelheid die het lichaam daadwerkelijk ten goede komt, ligt vaak boven de NRV, maar onder de veilige bovengrens.
Voorbeeld: vitamine E
AG1 bevat 32 mg vitamine E per portie – dat is 267% van de NRV, maar nog steeds ruim onder de veilige bovengrens van 300 mg die door de EFSA is vastgesteld.
Met andere woorden: meer dan de minimale dagelijkse behoefte, maar ruim binnen een gezonde en veilige marge.
Referentie-innames (NRV’s)
Dat zijn de percentages die je op etiketten ziet. Ze geven aan hoeveel vitaminen of mineralen een gemiddeld gezonde volwassene dagelijks nodig heeft om aan de basisbehoefte te voldoen. Ze dienen als richtlijn om tekorten te voorkomen en om te laten zien of een product een betekenisvolle hoeveelheid van een voedingsstof bevat. Alleen voedingsstoffen die minimaal 15% van de NRV halen, mogen op het etiket vermeld worden of aan gezondheidsclaims gekoppeld worden.
Bovengrens voor veilige inname (UL’s)
Dit is de maximale dagelijkse hoeveelheid die je langdurig veilig kunt gebruiken. Die staat niet op het etiket, maar wordt bepaald door de Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA).
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de NRV niet de optimale inname vertegenwoordigt. De hoeveelheid die het lichaam daadwerkelijk ten goede komt, ligt vaak boven de NRV, maar onder de veilige bovengrens.
Voorbeeld: vitamine E
AG1 bevat 32 mg vitamine E per portie – dat is 267% van de NRV, maar nog steeds ruim onder de veilige bovengrens van 300 mg die door de EFSA is vastgesteld.
Met andere woorden: meer dan de minimale dagelijkse behoefte, maar ruim binnen een gezonde en veilige marge.
"De prijs is veel te hoog – AG1 is gewoon dure urine."
Kun je niet gewoon een multivitamine nemen?
Dr. Georg Abel zegt: De prijs is een van de meest gehoorde kritiekpunten en dat is begrijpelijk. AG1 bevindt zich in het hogere segment van de markt, wat bij sommigen in eerste instantie scepsis oproept.
Maar de prijs moet je altijd afzetten tegen wat je ervoor krijgt: ingrediënten van premiumkwaliteit, voortdurende productontwikkeling en onderzoek en een uitzonderlijk uitgebreide voedingsformule. Dat heeft zijn waarde.
En dat verhaal van “dure urine”? Zo werkt het menselijk lichaam niet. Het neemt op wat het nodig heeft en scheidt de rest uit – precies zoals het hoort.
Een goed samengesteld supplement draait niet om ‘meer’, maar om consistentie, gemak en de zekerheid dat je lichaam elke dag krijgt wat het nodig heeft.
AG1 heeft de biologische beschikbaarheid van de ingrediënten klinisch onderzocht:
AG1 verhoogt klinisch bewezen het gehalte van belangrijke voedingsstoffen binnen 3 maanden.ᵃ
AG1 verlaagt het homocysteïnegehalte.ᵃ
Waarom dat belangrijk is:
Homocysteïne is een indicator voor een goede B-vitaminevoorziening. Een laag-normaal homocysteïnegehalte duidt op een goede status van B6, B12 en foliumzuur – voedingsstoffen die samen het homocysteïnemetabolisme ondersteunen³. Een goed functionerend metabolisme voorkomt dat homocysteïne zich ophoopt in cellen en vervolgens in de bloedbaan terechtkomt – een proces dat in verband wordt gebracht met oxidatieve stress.
a. In een drievoudig geblindeerde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde klinische studie met parallelle opzet zijn nutriënt-biomarkers en veranderingen in het microbioom geëvalueerd bij 105 gezonde volwassenen van 20 tot 59 jaar gedurende 12 weken.
AG1 verhoogt het vitamine C-gehalte.ᵃ
Waarom dat belangrijk is:
Als krachtige antioxidant speelt vitamine C in AG1 een belangrijke rol bij het beschermen van het lichaam tegen oxidatieve stress³ en ondersteunt het de normale werking van het immuunsysteem¹. Vitamine C is essentieel voor tal van fysiologische, psychologische en cellulaire processen²،⁴.
a. In een drievoudig geblindeerde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde klinische studie met parallelle opzet zijn nutriënt-biomarkers en veranderingen in het microbioom geëvalueerd bij 105 gezonde volwassenen van 20 tot 59 jaar gedurende 12 weken.
AG1 verhoogt klinisch bewezen het aantal darmbacteriën.ᵃ⁻ᶜ
Gemiddeld meer dan 10x toename in goede bacteriën in de darm.ᵃ⁻ᶜ
Waarom dat belangrijk is:
Goede bacteriën leven in je darm en zijn onderdeel van een gezond microbioom.
a. In een drievoudig geblindeerde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde klinische studie met parallelle opzet zijn nutriënt-biomarkers en veranderingen in het microbioom geëvalueerd bij 105 gezonde volwassenen van 20 tot 59 jaar gedurende 12 weken.
b. In een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde cross-overstudie van 2 weken zijn veranderingen in het microbioom beoordeeld bij 20 actieve volwassenen van 19 tot 37 jaar.
c. In een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde cross-overstudie van 2 weken zijn microbioomveranderingen beoordeeld bij 24 gezonde volwassenen van 26 tot 59 jaar met incidentele maag-darmklachten.
De belangrijkste voedingsstoffen in AG1 worden snel en efficiënt door het lichaam opgenomen.ᵈ
Thiaminegehalten namen significant toe binnen 30 minuten na inname van AG1.ᵈ
Waarom dat belangrijk is
AG1 bevat essentiële voedingsstoffen zoals thiamine, biotine, riboflavine, niacine, vitamine C, zink en folaat – in vormen die het lichaam gemakkelijk kan opnemen en gebruiken. Zo kunnen deze voedingsstoffen hun volledige werking benutten.
d. In een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde cross-overstudie is de biologische beschikbaarheid beoordeeld bij 16 gezonde volwassenen van 18 tot 42 jaar over een periode van 8 uur.
De studies zijn uitgevoerd op een vergelijkbare versie van de voortdurend doorontwikkelde formule van AG1. De overdraagbaarheid van de resultaten is gewaarborgd dankzij vergelijkbare ingrediënten en hoeveelheden.
"AG1 smaakt niet lekker."
Een groen poeder? Dat zal vast ook zo smaken – heel groen.
Dr. Georg Abel zegt: Het is begrijpelijk dat mensen twijfelen aan de smaak van iets dat er zo groen uitziet. Toch wordt AG1 door de meeste gebruikers omschreven als fris en fruitig, met tonen van ananas en vanille. In tegenstelling tot veel andere supplementen bevat het geen kunstmatige aroma’s of toegevoegde suikers.
Zelf vind ik het behoorlijk lekker. Maar de enige manier om het echt te weten? Probeer het zelf. En als je niet overtuigd bent – er is altijd de 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie.
Conclusie
Wat zegt een expert over de kritiek op AG1?
- Zoals bij elk supplement zijn over AG1 zowel positieve als kritische geluiden te horen. Sommigen plaatsen vraagtekens bij de prijs of de smaak, anderen waarderen juist de hoge kwaliteit van de ingrediënten en het positieve effect op hun welzijn.
- Ben je op zoek naar een hoogwaardig en effectief supplement dat een breed spectrum aan goed opneembare voedingsstoffen levert, dan is AG1 een sterke keuze.
- Zoals altijd: probeer het zelf en kijk of AG1 past bij jouw dagelijkse routine. Overleg altijd eerst met je huisarts als je twijfelt.
