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Hier gibt's alle Insights von Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel auch auf YouTube.
Wer ist Dr. Georg Abel?
Dr. Georg Abel ist ein Experte für Mikronährstoffe und Ernährung für Sportler:innen. Als promovierter Ernährungswissenschaftler und leidenschaftlicher Triathlet, der sogar am Ironman Hawaii teilgenommen hat, weiß er, wie wichtig die richtige Nährstoffversorgung ist. Er ist an einer privaten Hochschule als Professor tätig, forscht, und berät Athlet:innen, um ihr Leistungspotential durch Ernährung zu optimieren.
AG1 Kritik: Die Inhaltsstoffe in AG1 sind überdosiert.
267 % des Bedarfs an Vitamin E? Ist das nicht gefährlich?
Das sagt Dr. Georg Abel: Hier kann ich direkt entwarnen. Keiner der Inhaltsstoffe in AG1 ist überdosiert. Das ist ein Missverständnis. Beim Thema “Überdosierung” gibt es nämlich zwei Begriffe, die oft vertauscht werden und so für Verwirrung sorgen:
Nährstoffreferenzwerte
Das ist der Wert, der auf Lebensmittel-Labels steht und teilweise die 100 % überschreitet. Er gibt die Menge der Vitamine und Mineralstoffe an, die ein durchschnittlicher gesunder Erwachsener täglich zu sich nehmen sollte, um seinen Bedarf zu decken. Außerdem wird er als Referenz verwendet, um Mängel zu vermeiden und Verbraucher:innen einen Anhaltspunkt geben, ob ein Produkt überhaupt signifikante Mengen eines Nährstoffs enthält. Denn nur wenn ein Inhaltsstoff mindestens 15 % des Nährstoffreferenzwertes erreicht, darf er gelistet werden – und mit seinen gesundheitlichen Vorteilen geworben werden.
Tolerierbare Höchstmenge
Das ist die maximale Menge eines Nährstoffs, die über einen längeren Zeitraum unbedenklich aufgenommen werden kann. Diese findest du nicht auf dem Label, sondern über die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).
Laut ernährungswissenschaftlicher Studienlage sind die Nährstoffreferenzwerte nicht mit Optimalversorgung gleichzusetzen, und die gesundheitlich sinnvolle Menge eines Nährstoffs liegt oft auch über dem Referenzwert. Zugleich liegt die Optimalversorgung selbstverständlich unterhalb der tolerierbaren Höchstmenge.
Beispiel
Vitamin E. AG1 enthält eine sinnvolle Menge an Vitamin E, die weit von der Grenze zur Überdosierung entfernt ist. Eine Portion AG1 enthält 32 mg Vitamin E, das sind 267 % des NRV – also über dem Mindestbedarf, aber sicher innerhalb der von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit festgelegten Höchstmenge von 300 mg.
Nährstoffreferenzwerte
Das ist der Wert, der auf Lebensmittel-Labels steht und teilweise die 100 % überschreitet. Er gibt die Menge der Vitamine und Mineralstoffe an, die ein durchschnittlicher gesunder Erwachsener täglich zu sich nehmen sollte, um seinen Bedarf zu decken. Außerdem wird er als Referenz verwendet, um Mängel zu vermeiden und Verbraucher:innen einen Anhaltspunkt geben, ob ein Produkt überhaupt signifikante Mengen eines Nährstoffs enthält. Denn nur wenn ein Inhaltsstoff mindestens 15 % des Nährstoffreferenzwertes erreicht, darf er gelistet werden – und mit seinen gesundheitlichen Vorteilen geworben werden.
Tolerierbare Höchstmenge
Das ist die maximale Menge eines Nährstoffs, die über einen längeren Zeitraum unbedenklich aufgenommen werden kann. Diese findest du nicht auf dem Label, sondern über die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).
Laut ernährungswissenschaftlicher Studienlage sind die Nährstoffreferenzwerte nicht mit Optimalversorgung gleichzusetzen, und die gesundheitlich sinnvolle Menge eines Nährstoffs liegt oft auch über dem Referenzwert. Zugleich liegt die Optimalversorgung selbstverständlich unterhalb der tolerierbaren Höchstmenge.
Beispiel
Vitamin E. AG1 enthält eine sinnvolle Menge an Vitamin E, die weit von der Grenze zur Überdosierung entfernt ist. Eine Portion AG1 enthält 32 mg Vitamin E, das sind 267 % des NRV – also über dem Mindestbedarf, aber sicher innerhalb der von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit festgelegten Höchstmenge von 300 mg.
In einer In-vitro-Studie lieferte AG1 im Vergleich zu einer Multivitamin- und mineralstofftablette 4,4-mal mehr Mineralien an den Darmbereich, der am wichtigsten für die Nährstoffaufnahme ist.‡
mehr zur Aufnahme verfügbare Mineralstoffe im Vergleich zu einer Multivitamintablette‡
‡In einer In-vitro-Studie, in der AG1 Pulver mit einer Multivitamin- und mineralstofftablette verglichen wurde, wurde anhand eines simulierten Modells des Verdauungstrakts (SHIME) in einem kontrollierten Labordesign gezeigt, dass AG1 mehr absorbierbare Nährstoffe liefert als die Multivitamintablette. Die Studie wurde an einer vorherigen Version der kontinuierlich weiterentwickelten Rezeptur von AG1 durchgeführt. Das Studienergebnis ist aufgrund des gleichen Lieferformats (Pulver vs. Tablette) auf die aktuelle Version der Rezeptur übertragbar.
Vitamin B6
Vitamin B6 gibt es in vielen unterschiedlichen Formen, manche davon sind besser verfügbar für den Körper, andere wiederum nicht so gut. Das in AG1 enthaltene Pyridoxal-5-Phosphat (P5P) ist die aktive Form von Vitamin B6. Das bedeutet, der Körper kann es sofort nutzen, ohne es erst umwandeln zu müssen. Es ist also nicht nur wichtig, dass ein Nährstoff im Supplement enthalten ist, sondern welche Form davon.
Am Ende ist es natürlich dennoch so: Nur du kannst entscheiden, ob dir ein Investment in deine Gesundheit von 2,90 € am Tag wert ist.
Was sagt ein Experte zur AG1 Kritik?
- Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel gibt es sowohl positive als auch kritische Stimmen zu AG1. Während manche den Preis oder den Geschmack bemängeln, loben andere die hohe Qualität der Inhaltsstoffe und die positiven Effekte auf ihr Wohlbefinden.
- Wer auf der Suche nach einem hochwertigen und effektiven Nahrungsergänzungsmittel ist, das eine Vielzahl von bioverfügbaren Nährstoffen liefert, trifft mit AG1 eine gute Wahl.
- Wie immer gilt: Probiere es selbst aus, um zu sehen, ob AG1 zu deinem Lebensstil passt – und hole dir ärztlichen Rat, falls du dir unsicher bist.
Du hast Fragen, wir die Antworten.
Du findest nicht, wonach du suchst? Besuch unser Help Center – wir sind da, um dir zu helfen.
Was ist AG1?
AG1 ist dein ganzheitliches Nährstoff-Fundament. Es versorgt dich Tag für Tag mit grundlegenden Nährstoffen, um deine allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Das macht es mit einer wissenschaftlich fundierten Kombination aus Vitaminen, Bakterienkulturen und Nährstoffen aus natürlichen Pflanzenstoffen.
Wie und wann trinke ich AG1?
Muss ich AG1 täglich trinken?
Kann ich mehr als einen Messlöffel pro Tag zu mir nehmen?
Welche Produkte ersetzt AG1?
Woher weiß ich, dass AG1 das Richtige für mich ist?
Was unterscheidet AG1 von anderen Nahrungsergänzungsmitteln?
Wie viele Kalorien hat eine Portion AG1?
Welche Inhaltsstoffe hat AG1?
Welche Vorteile kann ich von AG1 erwarten?
Ist AG1 bio?
Bekomme ich etwas, wenn ich AG1 empfehle?
