Ihr fragt, Laura Philipp antwortet: Ein Community-Interview mit der IRONMAN-Weltmeisterin

Motivationstiefs, Erholung nach Wettkämpfen und die richtigen Snacks vor dem Training – ihr wolltet es wissen, Laura Philipp hat geantwortet. Die Weltmeisterin gibt ehrliche Einblicke in ihren Alltag als Profi-Athletin und teilt ihre persönlichen Strategien für mehr Fokus, Energie und Balance. Neugierig auf das komplette Interview? Schau auf Instagram vorbei und erfahre, wie Laura Herausforderungen meistert und ihre Ziele verfolgt – mit Klarheit, Disziplin und einer guten Portion Humor.

Motivation & Training

Hast du auch manchmal Momente, in denen du dich schwer mit Motivation tust? Was sagst du dir in solchen Momenten?

Klar, auch ich bin nicht immer 100 % motiviert. Mir hilft es, einen klaren Plan zu verfolgen und ein Ziel zu haben, auf das ich hinarbeite. Ich frage mich in solchen Momenten immer: Warum habe ich gerade keine Lust? Wenn die Antwort ist, dass ich einfach müde bin, lasse ich eine Trainingseinheit auch mal ausfallen. Wenn es nur das schlechte Wetter ist, dann gebe ich mir selbst einen Tritt in den Hintern. 😜

Regeneration & Erholung

Was machst du, um nach einem Wettkampf zu regenerieren?

Nach einem Rennen ist mir tatsächlich eher nach Pizza als nach Kuchen. 🍕😂 Während des Rennens esse ich so viel Zucker, dass ich danach erstmal etwas Salziges brauche. Ich trinke viel, lasse mich behandeln und bewege mich in den folgenden Tagen locker im Wasser. Viel gutes Essen, viel Schlaf – dann geht die Erholung meist schnell. 💪🏼

Wie kannst du dich am besten nach einem Training entspannen?

Mit einem vollen Bauch in meinen Recovery Boots.

Verletzungen & Sportpausen

Wie gehst du mit Verletzungen und erzwungenen Sportpausen um?

Ich versuche, sie zu akzeptieren und nicht in Selbstmitleid zu versinken. Dann reflektiere ich, wie es dazu gekommen ist, lerne daraus und versuche, es beim nächsten Mal besser zu machen. Jede Verletzung bringt einen weiter. 💪🏼

Stressmanagement & Wettkampfvorbereitung

Dein Alltag muss ja super anstrengend sein. Wie gehst du mit Stress um, besonders vor wichtigen Wettkämpfen?

Ich bekämpfe Stress mit guter Vorbereitung und Planung – und indem ich genügend Ruhephasen einplane. Funktioniert nicht immer, aber mit der Erfahrung über die Jahre wird es besser.

Ernährung & Supplements

Was ist dein liebster Snack/deine liebste Stärkung vor einem Krafttraining?

Ein Stück Kuchen liefert schnelle Carbs, damit ich Kraft im Gym habe! 😊 Alternativ ein Brot mit Spiegelei oder Quark und Honig. Danach ein Recovery Shake.

Merkst du einen Benefit durch AG1? Und wenn ja, wie/wo genau?

AG1 hilft mir, gleichmäßige Energie über den Tag zu haben.² Ich bin seltener krank¹ und erhole mich gefühlt schneller.³ 💪🏼

Training & Vorbereitung

Wie unterscheidet sich die Vorbereitung auf Kona von der auf Nizza letztes Jahr?

Vieles bleibt gleich, aber die Radtechnik spielt keine große Rolle mehr. Dafür liegt der Fokus auf Hitzeklimatisierung und noch mehr Schwimmen!

Zu welcher Tageszeit trainierst du am effektivsten?

Die wichtigsten Einheiten versuche ich am Vormittag zu platzieren. 😊 Bei mehreren Trainingseinheiten am Tag fällt mir die letzte meist am schwersten. 😜

Karriere & Zukunftspläne

Wenn du morgen mit dem Laufen, Schwimmen und Radfahren aufhören würdest – was würdest du tun?

Direkt Vollzeit bei @kick.ass.sports anfangen – oder zählt das auch als Swim/Bike/Run? 😆

Was sind deine Ziele für 2025?

Alle Rennen als amtierende IM-Weltmeisterin genießen, aus den Erfahrungen von 2024 lernen und noch schneller werden! 😊🚀

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